吃與美當然可以兼得

在即將到來的這個露大腿、秀事業線的季節,不知各位做好了準備沒?尤其是吃貨們,可有信心?

——小福

又是春夏交替之際,正所謂是“春季不減肥 夏季徒傷悲”,在即將到來的這個露大腿、秀事業線的季節,不知各位做好了準備沒?尤其是吃貨們,可有信心?

“不是瘦不下來,而是敵人太過強大”,這或許是每個吃貨最想表達的,正如魚和熊掌不可兼得,吃與美也不可兼得,事實真如此嗎?遇到高端的零食控,我們就可以say NO了!

避開幾類高危零食或者及時補救,可以讓你既能吃,又不擔心發胖,今天跟我一起來長長見識吧。

1、以花生、杏仁、核桃等堅果為原料的點心

遇到這類的零食,吃貨們可就要提高警惕了,它們所含的熱量要高于巧克力,一個不小心就容易吞下很多熱量。

當然了,如果實在忍不住,補救方法很簡單,可以單純吃一些堅果。在滿足嘴癮,調節心情的同時,還能補充人體所需的營養元素。

2、cheese 蛋糕

Cheese就是奶酪,還記得小時候看貓和老鼠時,杰瑞(音譯)嘗嘗偷吃的奶酪蛋糕嗎?是不是很有誘惑感。cheese蛋糕因含有很多奶油,吃起來口感很好,千萬要hold住,一天不能超過一塊,如果真沒忍住,可以喝點減肥飲料,順便動起來吧。

3、鳳梨酥

這款點心小小的,跟金燦燦的小饅頭似的,鳳梨酥的制作過程加入了奶油、酥油、糖粉、奶粉等,當然好吃,一般人一次可以吃很多,還是老少皆宜的食品。不過鳳梨酥熱量也是不低的,吃多了容易致胖。建議可以吃寫低熱量、低糖分的點心,或者再吃這些熱量和糖分較多的點心時,可以配一些花草茶,不僅消脂清腸,還能提高點心的口感,可以試試哦。

4、巧克力 冰淇凌

巧克力是女孩子最愛的零食之一了,不過高油脂和高甜度巧克力都具備了,若是吃多了,熱量也會隨之節節攀升的。不過黑巧克力比牛奶巧克力熱量也低一些,聰明的吃貨們應該知道選擇哪一種了吧。

冰淇凌的熱量雖然高,但因為里面含有不少水分,吃一球還不會對身材構成大的威脅。而脆皮冰淇凌最好不要連皮一起吃,否則就等于多攝取了一份點心的熱量嘍!

5、玉米片與洋芋片

看起來不怎么起眼的玉米片,卻是抓住了不少人的胃,在你吃得不亦樂乎時,請謹記它的熱量可抵2~3份點心的熱量呢。同樣油炸洋芋片,看似薄薄的一片,熱量的威力卻也驚人。為了避免攝取這么多的熱量,還是改吃純玉米和洋芋吧,多吃玉米眼睛漂亮,多吃粗纖維食物也有利于身體健康。

作為一個零食控,我們時刻面臨著零食的誘惑,什么樣的零食是健康的、熱量低的,不需要防范的甜點?答案很簡單,選擇低熱量又可飽腹的完美點心啊,比如:低糖、果凍等富含膠質的甜點;西芹、胡蘿卜、黃瓜等制成的點心;梳打餅干搭配不加糖的去脂花草茶。這都是吃貨們可以嘗試的。

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